«Gana emocional: consciència i alimentació»

La relació que tenim amb el menjar va molt més enllà del que mengem. La història personal, la cultura, l’educació, les emocions, la pressió social i la relació que tenim amb el nostre cos hi tenen molt a dir. A vegades podem sentir culpa, ràbia, frustració, no sabem com gestionar les emocions…, Sovint també ens arriben missatges contradictoris sobre l’alimentació i com menjar de forma sana.
Si alguna d’aquestes idees et ressona, aquest programa et pot interessar.

“Gana emocional: consciència i alimentació” és un programa de 10 sessions conduït conjuntament per professionals de la nutrició i de la psicologia, amb una mirada integradora que uneix cos i ment des d’una perspectiva biopsicosocial. No parlarem dietes, de controlar el menjar, ni de restriccions. El nostre objectiu és fer arribar tota aquella informació que t’ajudi a reconnectar amb els senyals del teu cos i construir una relació de consciència i respecte a tu mateix/a i amb allò que menges.

Què i com treballarem?

Al llarg de les sessions treballarem l’alimentació conscient (mindful eating), la diferència entre gana física i gana emocional, planificació d’àpats i estratègies pràctiques, la influència dels factors culturals, socials i biològics, els mites alimentaris, així com els esquemes cognitius, emocions, pensaments i creences que tant influeixen en la manera com mengem, i en definitiva, com vivim.

El programa està pensat com un espai segur, sense judicis, on compartir experiències, reflexionar i practicar, respectant sempre els ritmes de cada persona. L’objectiu no és menjar “perfecte”, sinó menjar amb més consciència, més calma i més autocura.

Reserva la teva plaça. T’esperem!