Bloc

Consells per un estiu de senderisme o caminades intensives


Practicar activitat física, és beneficiós per a la nostra salut; ja n’hem parlat en alguna ocasió. Les vacances d’estiu són l’època de l’any en què, molts de nosaltres planifiquem activitats llargues de senderisme o caminades intensives, com la realització del Camí de Sant Jaume. Caminar -amb moderació- és una activitat aeròbica que ens ajuda a […]



Llegir-ne més...

Com afecta la hidratació al rendiment de la musculatura?


Per rendir al màxim en el nostre dia a dia, és important tenir cura de la nostra musculatura, que és una de les estructures més importants de l’organisme. I la hidratació és fonamental per tenir un bon rendiment muscular. Definiríem el rendiment muscular com la capacitat d’un muscle determinat o d’un grup de músculs per […]



Llegir-ne més...

Enfortir el nostre sistema immunitari: tres punts clau per aconseguir-ho


Les èpoques de fred intens i els refredats recurrents. Patir més estrès de l’habitual. Els disgustos amb els quals, de vegades, topem a la vida. Una baixada de defenses oportunista, que arriba després d’haver-nos de medicar durant un temps. Tot això poden ser senyals que el nostre sistema immunitari està afeblit i/o en baixa forma. […]



Llegir-ne més...

Beneficis de l’activitat física per a la salut


Les vacances ja són història i setembre és el mes en què tornem a la nostra rutina: la jornada laboral habitual, els desplaçaments per anar a la feina, els més petits de la casa tornen a l’escola i, per fer-ho més complicat, l’estrès i les presses d’aquest mes fan que oblidem iniciar amb força el […]



Llegir-ne més...

El dolor (part II)


A la primera part d’aquest article (El dolor, part I) vàrem parlar sobre la percepció del dolor i els tipus de dolor que existeixen. A continuació, en aquesta segona part, volem parlar-vos dels desencadenants del dolor -fisiològicament parlant- i de com, a través de l’alimentació, podem ajudar-nos a minimitzar i fins i tot resoldre els processos inflamatoris. […]



Llegir-ne més...

El dolor (part I)


Sentir, patir dolor a una o més zones del cos, és un dels principals motius de consulta dels pacients a Kilabe. Però… com definim què és el dolor? En aquest article en parlarem i mirarem d’aclarir conceptes. El dolor és la percepció del cervell i del sistema nerviós quan aquest detecta un estímul nociceptiu del […]



Llegir-ne més...

Fent camí cap a la salut


Una gran part de la població del primer món pateix una inflamació de baix grau, que és una inflamació no perceptible, no visible i amb símptomes no alarmants. Aquesta inflamació -generalitzada, que pot afectar tot l’organisme- de baix nivell és habitualment deguda als mals hàbits alimentaris, manca de descans correcte, patir estrès de forma sostinguda […]



Llegir-ne més...

Arriba el fred: és temps de mocs


Al novembre arriba el fred de debò. Canviem de temperatura constantment quan entrem i sortim dels comerços, de casa… i, per acabar-ho d’adobar, el nostre sistema immune està una mica més feble del que és habitual a causa del canvi d’estació. Aquesta és la recepta perfecta per tenir problemes amb refredats, mocs i grips. Tots […]



Llegir-ne més...

Les copes menstruals: què són i com funcionen?


Una copa menstrual és un recipient habitualment de silicona, làtex o plàstic quirúrgic (tot i que habitualment són de silicona) que s’introdueix a la vagina durant la menstruació i retén el fluix menstrual. Les copes menstruals no absorbeixen el fluix, com els tampons i les compreses, sinó que aquest queda emmagatzemat al seu interior fins que […]



Llegir-ne més...

Som el que mengem i som gent sana


En un moment com aquest que estem vivint, tots sabem que el millor que podem fer és protegir-nos: així evitarem contagiar-nos i contagiar els nostres. I una de les millors formes d’ajudar a protegir-nos és enfortir el nostre sistema immunitari. El 80% del nostre sistema immunitari depèn del nostre sistema digestiu. Si el nostre tracte […]



Llegir-ne més...
Contacte a través de WhatsApp
Contacte a través de WhatsApp

Si veniu a Kilabe, no oblideu la mascareta!

Recordeu que som centre sanitari i, durant la vostra visita a Kilabe, l’ús de la mascareta és obligatori. Gràcies!

Si viene a Kilabe, no olvide la mascarilla!
Recuerde que somos centro sanitario y, durante su visita a Kilabe, el uso de la mascarilla es obligatorio. ¡Gracias!