Bloc - Kilabe Centre de Fisioteràpia Terrassa

5 consells per gaudir d’un estiu saludable i cuidar-nos

17 de juliol de 2024

L’estiu és l’estació de l’any que més ens convida a gaudir del nostre temps d’oci fora de casa, a fer esport a l’aire lliure, a anar a la platja, piscina, muntanya… a compartir temps lliure amb els amics i familiars. Les extenses hores de llum, la brisa càlida, la temperatura, l’aigua, la natura en la seva essència… fan que l’estiu ens convidi a gaudir de la vida i a fer activitats diferents de les que fem la resta de l’any.

Llegir-ne més...

5 bones raons per anar al fisioterapeuta

22 d'abril de 2024

Com ja hem explicat alguna vegada, la fisioteràpia és l’àrea de la salut encarregada de prevenir i rehabilitar diferents lesions del cos humà, aplicant un conjunt de mètodes, actuacions i tècniques que prevenen, recuperen i curen. Una de les raons d’aquesta especialitat mèdica és la prevenció i és per això que és més que recomanable anar al fisioterapeuta abans que la lesió o el dolor ens limiti al nostre dia a dia.

Llegir-ne més...

El dolor no és al cos, és al cervell

23 d'octubre de 2023

“Neurociència del dolor: el dolor no és al cos, sí al cervell.” Amb aquestes paraules de Mayte Serrat, doctora, fisioterapeuta i psicòloga, obrim el post que volem compartir amb vosaltres avui des de Kilabe. Serrat, coordinadora del Grup de Treball d’Exercici Físic i Abordatge Psicosocial de la Societat Catalana del Dolor de l’Acadèmia de Ciències […]

Llegir-ne més...

La menopausa. L’exerci físic com a la millor recepta per combatre-la

17 d'abril de 2023

La menopausa és un procés fisiològic pel qual passen totes les dones en el món. Durant la menopausa els canvis hormonals són inevitables, però, per la tranquil·litat de totes, és un procés que s’acaba: el que hem de fer és intentar viure’l amb la millor actitud possible, tot oblidant totes les idees preconcebudes i els […]

Llegir-ne més...

Què és la fisioteràpia respiratòria? Quins són els seus beneficis?

24 de març de 2023

La fisioteràpia respiratòria és una subespecialitat de la fisioteràpia que està orientada a prevenir, tractar i estabilitzar les disfuncions o les alteracions de la respiració. La fisioteràpia respiratòria (FR) es practica amb l’objectiu de millorar la capacitat respiratòria, la qualitat de vida i la salut general dels pacients que pateixen malalties respiratòries com l’asma, la […]

Llegir-ne més...

Mal d’esquena associat al teletreball. Com podem prevenir aquesta patologia?

3 d'octubre de 2022

Fa ben poc que ens hem incorporat a la feina després de vacances i moltes empreses inclouen, amb l’arribada del nou curs, l’opció del treball en remot des de casa com a alternativa per als seus treballadors. Però, paral·lelament a la realitat de la implementació del teletreball, s’incrementen les consultes al fisioterapeuta per solucionar dolors […]

Llegir-ne més...

Consells per un estiu de senderisme o caminades intensives

14 de juliol de 2022

Practicar activitat física, és beneficiós per a la nostra salut; ja n’hem parlat en alguna ocasió. Les vacances d’estiu són l’època de l’any en què, molts de nosaltres planifiquem activitats llargues de senderisme o caminades intensives, com la realització del Camí de Sant Jaume. Caminar -amb moderació- és una activitat aeròbica que ens ajuda a […]

Llegir-ne més...

Com afecta la hidratació al rendiment de la musculatura?

15 de juny de 2022

Per rendir al màxim en el nostre dia a dia, és important tenir cura de la nostra musculatura, que és una de les estructures més importants de l’organisme. I la hidratació és fonamental per tenir un bon rendiment muscular. Definiríem el rendiment muscular com la capacitat d’un muscle determinat o d’un grup de músculs per […]

Llegir-ne més...

Enfortir el nostre sistema immunitari: tres punts clau per aconseguir-ho

26 de gener de 2022

Les èpoques de fred intens i els refredats recurrents. Patir més estrès de l’habitual. Els disgustos amb els quals, de vegades, topem a la vida. Una baixada de defenses oportunista, que arriba després d’haver-nos de medicar durant un temps. Tot això poden ser senyals que el nostre sistema immunitari està afeblit i/o en baixa forma. […]

Llegir-ne més...

Beneficis de l’activitat física per a la salut

16 de setembre de 2021

Les vacances ja són història i setembre és el mes en què tornem a la nostra rutina: la jornada laboral habitual, els desplaçaments per anar a la feina, els més petits de la casa tornen a l’escola i, per fer-ho més complicat, l’estrès i les presses d’aquest mes fan que oblidem iniciar amb força el […]

Llegir-ne més...